Esprit es-tu là ??

Pour capter l’essentiel il étale sa corolle
Déployant ses pétales comme une parabole

Le coquelicot comme un drapeau qui flotte au vent
Fait une tache rouge comme un soleil levant

Il avance vent debout sur l’océan des blé
Ou comme vole un jupon tremblant sous les olé

Ils nagent dans les blés au moyen de nageoires
Comme des poissons rouge entre les nénuphars

Tout comme le coq qui chante à l’aube cocorico
Quand vient l’été colorent les blés coquelicots

Comme on voit les coureurs qui gravissent les cols
Ils se mettent en danseuses sur les routes de France

ALAIN HANNECART

Lors des grandes chaleurs, il n’y a qu’un secret pour garder votre corps en bonne santé : il faut vous hydrater !

Si boire de l’eau est important en été, entre un litre et demi et deux litres par jour selon les experts, adapter son alimentation est tout aussi important. En plus de limiter au maximum sa consommation de sel ou d’alcool, il faut favoriser les fruits et les légumes. Découvrez lesquels !

Le concombre contient plus de 96 % d’eau, ce qui fait de cet aliment l’un de ceux contenant le plus d’eau. Manger un concombre reviendrait à presque à boire de l’eau. Une astuce de grand-mère assure que boire du jus de concombre avec du jus de céleri aiderait à faire baisser la température corporelle ! Essayez, ça ne peut vous faire que du bien. 

2. La laitue Iceberg 

Si la laitue iceberg n’a absolument aucun intérêt d’un point de vue nutritionnel parce qu’elle ne contient que très peu de fibres et de substance nutritive, c’est en revanche la variété de salade qui contient le plus d’eau ! Attention tout de même à ne pas trop saler votre vinaigrette. 

3. Le céleri 

Si le céleri est déjà célèbre pour être un aliment à régimes, c’est-à-dire que l’énergie employée par le corps pour le digérer est plus élevée que celle apportée par l’aliment. Autrement dit, le simple fait de manger du céleri permet de perdre du poids. En plus, le céleri est riche en vitamines A, C et K et permet en plus de lutter contre les problèmes d’acidité de l’estomac. En bref et en toutes circonstances, il est toujours bon de manger du céleri. 

4. Les radis 

Avec plus de 95 % d’eau, le radis est un aliment à favoriser dans vos salades. Non seulement le radis apportera de la couleur, il relève en plus le goût d’un plat grâce à son goût épicé et poivré. Le radis est également très riche en antioxydants ! 

5. Les tomates 

Même si la tomate est légèrement moins riche en eau que d’autres fruits et légumes, elles sont en général bien juteuses et apportent de la fraîcheur à vos plats. En salade, en jus ou encore en sandwich, la tomate se décline presque à l’infini ! 

6. Poivron vert 

Avec une concentration de « seulement » 93 % d’eau, le poivron vert doux reste rafraîchissant et les nutritionnistes le recommandent de plus en plus sous la forme de snack. En effet, si l’on peut facilement se lasser du radis, du céleri ou des carottes, le poivron apportera un peu de changement à votre apéro healthy et veggie ! 

7. Le chou-fleur 

Si le chou-fleur cache bien son jeu, il est un aliment à consommer sans modération en été. Riche en eau, en vitamines et en antioxydant, il est à essayer cru en salade pour apporter du croquant et du caractère ! Le chou-fleur sera l’allié diététique de votre été. 

8. La pastèque 

Dans la famille des cucurbitacées, voilà le plus juteux d’entre tous, la pastèque ! En plus d’être hydratant et rafraîchissant, la pastèque est riche en lycopène, un antioxydant présent dans de nombreux fruits, mais la pastèque en est particulièrement riche. Il est également possible de congeler des cubes de pastèque et de les déposer ensuite au fond d’un verre d’eau. Cette astuce permet de boire plus d’eau en la sucrant naturellement. 

9. Les épinards 

Si vous aviez tendance à les fuir étant petit, il est maintenant temps de s’y mettre, et de préférence sous la forme de jeunes pousses en salade. S'il est vrai que la laitue iceberg possède la plus grande concentration d’eau, les épinards sont beaucoup plus intéressants d’un point de vue nutritif. 

10. Les fraises 

La concentration en eau de la fraise vous donne une raison de plus d’apprécier ce fruit en toutes circonstances. La fraise est en plus la baie la plus hydratante, à favoriser en été face aux myrtilles ou aux framboises. 

11. Le raisin 

Le raisin est aussi un bon allié l’été pour rester bien hydraté, à consommer bien frais, il aide à baisser votre taux de cholestérol et de triglycérides et il est en plus très faible en calories, comme la majorité des fruits. Ce fruit miracle permet en plus de stabiliser le taux de sucre dans le sang. L’aliment idéal pour contrebalancer vos nombreuses raclettes party de l’hiver dernier ! 

12. Les mini-carottes 

Non vous ne rêvez pas, les mini-carottes sont bien dans cette liste.

En plus d’être l’allié idéal de l’apéro diététique, ce mini-légume a une concentration d’eau beaucoup plus élevée que sa grande sœur ! 

Une petite sieste........en toute tranquilité

La talentueuse illustratrice française multiplie les collaborations et à chaque nouvelle commande, ses dessins pop et colorés se répandent vitesse grand V à travers le monde. Sa marque de fabrique, elle la cultive et la déploie autant pour ses projets persos, que pour ses clients réguliers, ce qui révèle sa capacité à s'adapter aux différents univers, de la marque de parfums à l'agence de voyage.  

Le droit des animaux. L’Homme. Tant de rapports entre les deux, mais aussi de combats.  Même si certaines images portent à débat, voici quelques illustrations qui vont peut être faire réfléchir ou choquer. Pour certains la souffrance est inadmissible lorsque l'homme devient victime alors que l'on oublie trop souvent que l'animal est aussi un être sensible !

C'est un rat de laboratoire donc il ne souffre pas !

A méditer !

Résumé

Sara a presque quarante ans et des tas de problèmes... jusqu'au jour où elle rencontre un chat qui parle.

Chaque matin, Sara se réveille avec la nausée. Enceinte ? Impossible, cela fait bien trop longtemps que son mari ne l'a pas approchée. Surmenée ? Plus probable. D'ailleurs, le matin même où elle doit présenter un dossier très important au travail, elle se met à avoir des hallucinations : un drôle de chat abyssin vient frapper à sa fenêtre et lui parle. Et pas pour dire n'importe quoi ! Ce dernier lui pose des questions étonnamment sensées : est-elle vraiment heureuse ? Qu'attend-elle de la vie ? La psychatnalyse commence !

Eduardo Jauregui est psychologue spécialisé dans la psychologie positive et le sens de l'humour. Il enseigne à l'université Saint Louis, à Madrid. Il est également le cofondateur du site internet SeriousFun, qui propose des exercices de développement personnel.

LU pour Vous et par VALOU

Lorsqu'on cherche, on trouve.................un chat

Bonheur partagé 

Tu es mon chat, mon sphinx 

Mon ami familier 

Assis sur mes genoux 

Tu aimes ronronner 

Ce vibrato calmant 

Qui vient à mon oreille 

Dit ton contentement 

Quand près de moi tu veilles 

Chat si cher à mon cœur, 

Ta beauté m'éblouit 

Tes yeux qui sondent l'ombre 

Ton museau délicat 

Aux vibrantes moustaches 

Ton poil de soie lustré 

Qui brille sous ma main 

Ton corps qui se blottit 

Sur mes genoux-coussins 

Ton esprit flotte là 

Et vers moi s'évapore 

Si je ferme les yeux 

Je t'aperçois encore 

Des ondes vont et viennent 

De mon cœur à ton cœur 

Mon tendre chat discret 

Mon tendre chat bonheur... 

Michèle Corti